梦想身体美白吗？这些小窍门将帮助你快速达到美白肌肤的效果！

在西方人眼中，白皙的皮肤总是令人羡慕，而东方人则常常为自己天生偏黄的皮肤所困扰皮肤。美白已经成为很多人生活中的一个大问题。为了改善肤色皮肤，爱美的人会尝试各种方法。下面就来学习一些身体美白小窍门，让你拥有亮白嫩肌。

1、避免强烈阳光照射：夏季尽量避免上午10点到下午2点之间外出，因为紫外线很强，会对皮肤造成很大的伤害。想要全身美白，一定要防晒皮肤。

2、温和清洁：无论日晒程度如何，户外活动结束回家后应先洗澡，并轻轻按摩全身。先用温水洗掉，然后用冷水冲洗，然后涂上一些保湿乳液。

3、护理双手：外出时，一定要涂防晒霜保护双手，手臂、脚、膝盖裸露时也应涂抹防晒产品。这样不仅可以防晒，还能有效减少斑点的产生，尤其是中年以后容易出现的“老年斑”。

4、水的神奇功效：水是身体美白的秘密武器。早上醒来时，喝一杯凉水。空腹喝水有助于美容。如果在水中加入柠檬片，美白效果会更加明显。另外晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效预防皱纹。

5.多吃富含维生素C的食物：增加黄瓜、草莓、西红柿、橙子等富含维生素C的食物的摄入。维生素C能有效帮助黑色素还原，帮助全身美白，增强免疫力。

6、充足的睡眠和放松：充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐也是身体美白的好帮手。

7、戒烟、少喝刺激性饮料：尽量戒烟、少喝刺激性饮料，并保证充足的睡眠，以保持皮肤柔软光滑。

8、远离有害物质：尽量避免摄入人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。这些都会直接导致黑色素和雀斑的形成，所以全身美白时要尽量避免这些不良因素。

以上就是关于身体美白的一些小技巧，希望对大家有所帮助。皮肤美白需要坚持和精心护理。我相信，只要你努力，你一定会拥有明亮白皙的皮肤。