吸脂减肥科普|你想减多少体重就减多少 你的体型取决于你

许多女孩担心通过健身减肥会使她们的肌肉女性化；也有很多“瘦子”认为自己必须吃脂肪才能锻炼肌肉。事实上，脂肪不会变成肌肉！脂肪和肌肉的关系就像水和油的关系。他们无法互相转化。健身会让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大，所以“瘦子”男人想要变成肌肉男需要进行持续的健身锻炼和合理的营养饮食，而不是暴饮暴食。

脂肪是如何消耗的？

我们体内的脂肪从哪里来？我们每天吃的食物会产生多余的热量。这些热量转化为甘油三酯并储存在脂肪细胞中。脂肪细胞不断增加形成脂肪组织，构成我们的身体。身体*大的杀手——脂肪。

运动让脂肪消失

想要减肥的朋友一定要知道有氧运动和无氧运动。很多想要减肥的朋友大汗淋漓，认为脂肪会随着汗水蒸发。其实我们做有氧运动的时候，大部分脂肪都是通过有氧呼吸减掉的，都是从体内排出体外，所以通过有氧运动减肥也是靠谱的！

有的朋友可能会问，无氧运动时，不感觉气喘吁吁怎么减肥呢？每个人在高强度无氧运动后都会出现呼吸急促、耗氧过多的情况。这是对的。这是燃烧脂肪、增加肌肉的**机会！那么，我们应该做什么呢？这样的力量循环训练可以消耗大量的脂肪，增加肌肉，减肥效果会更加明显！

因此，想要**减肥的朋友不妨采取更多高强度、短间隔的力量循环训练，或者有时考虑抽脂手术。

抽脂手术也可以帮助你减肥

吸脂术是一种结合超声波和负压的微创吸脂手术。根据个人特点和需求，按照人体美学黄金比例确定吸脂部位、吸脂量及术后视觉美感，可均匀、单独减少腰、腹、臀、腿、面部等部位的脂肪堆积。

抽脂手术是目前有效的减肥方法。抽脂手术是在身体上切开一个切口，像泵一样吸出皮下脂肪，从而达到快速减肥的目的。

抽脂手术是所有医学美容手术中*快、*有效的减脂方法，可以快速、显着地改善体型。其缺点是痛苦、有创、费用昂贵、恢复期长。

此外，虽然吸脂术对于减肥很有效，但它并不是**的解决方案。一些吸脂手术可能会影响基础代谢约5%或更少。皮下脂肪的减少还会使脂肪储存集中到内脏器官，增加患心脏病和其他疾病的机会。

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