暴力减肥和疯狂脱发

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近日，有女演员自曝自己减肥成功，但眼尖的网友还是注意到，她虽然瘦了，但发际线却让人堪忧。今天划重点：我们今天说的暴力减肥和健康减肥是有区别的。健康减脂包括运动和适当改变饮食模式和结构，去除糖和油，以及良好的作息时间表，以实现持续减脂。

一些爱美的发友急于求成，常常采取一些极端、暴力的减肥方法。不仅身体快速反弹，还伴随着身体机能的下降和脱发问题。让我们看看哪些方法是不可取的。这是一个老生常谈的话题，也是大多数人都会选择的第(一)个减肥方式，但这种方式也是一种暴力减肥方式。

不知道你有没有看过饮食金字塔。我们每天之所以需要定量摄入碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素等物质，是为了保证身体机能正常运行，而不需要额外增加脂肪。当然，这个前提是新陈代谢正常，但也是一个循环。新陈代谢的正常，也需要身体机能的正常运转来保证。

而节食减肥的结果也令人担忧。有可能你只减了体重，没有减掉脂肪。早在2015年就有研究报告显示，仅通过节食减肥的男女大学生平均体重均在标准范围内，但体脂率较高（男生平均为：20.22%，平均女生为：30.04%），属于肥胖范围。存在严重的“隐性肥胖”；

男生平均内脏脂肪指数为19.28，偏高；女生的脂肪率为30.04%，大于肌肉率28.51%；男女生各项指标比较均有统计学意义(P0.05或P0.01)。结论：人仅通过节食减肥会导致身体成分不合理，增加患病风险。不管你用过什么样的XX肉碱，或者口服过的各种偏方，我的助理都会说，在我们国家，药监局批准的具有减肥适应症的药物就是奥利司他。

奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可防止食物中的脂肪水解成可吸收的游离脂肪酸和单酰甘油。未消化的脂肪不能被人体吸收，从而减少热量的摄入。起到减肥的作用。因此，仅仅因为它会引起皮疹和内分泌问题，就不适合大多数脱发的人减肥，因为大多数脱发的人都伴有脂溢性（雄激素性）脱发或毛囊炎。

但即使是奥利司他，一般来说也会发现副作用，而且这些副作用非常严重。 ——人出现严重肝损伤，其中2人因肝功能衰竭死亡，3人需要肝移植。这些都是非常严重的反应。还伴有便秘、腹痛、腹泻、头晕、月经失调、皮疹、内分泌失调等不良反应。

去年，一则新闻引发了相关论文的热议。事情是这样的：一名女子为了拥有好身材，在网上购买催吐管，并将塑料管插入胃中50厘米的引发热议。据了解，催吐管在网上被广泛使用。被称为“兔兔管”、“仙女管”，在电商平台上大量销售。事实上，考虑到病人的感受，插管催吐的方法即使在医学领域也很少使用。

呕吐影响头发健康的原因之一是患者的精神状态抑郁、失眠（不知道大家有没有尝试过空腹睡觉）。主要问题是营养吸收，因为胃酸中有大量钾离子。如果养成了呕吐的习惯，体内的钾离子就会流失。胃内酸碱失衡还会引起电解质紊乱，影响营养吸收。另外，胃酸会腐蚀食道，影响喉咙，使呼吸困难。

因此，这种方法是绝对不可取的。希望以上暴力减肥方法没有被朋友尝试过。不过，渴望成功的人还是应该尽早戒掉这些不良的减肥习惯。你可以尝试健康减肥。帕梅拉和刘耕宏。根据营养金字塔每日摄入标准，仍需适量的脂肪和碳水化合物。