你在200倍显微镜下见过油头星吗？

大家好，今天医生助理有空跟大家聊聊洗头的事情。这么多年你真的正确洗过头发了吗？洗头的水温、洗头的技巧、洗发水的选择、洗头的频率等都是很有讲究的。如果不注意以上几点，很可能会破坏头皮环境，让头发越洗越油。经常有护发朋友说，我每天都洗头，但还是感觉很油腻？你的洗头方式和我每天洗头的方式真的不一样吗？

事实上，我每天都让朋友回家后好好洗头。一周后回来测试，还是油油的，大块的头皮屑和油脂清晰可见。不过，他在医院治疗后再次接受了检查，甚至一周后才回来检查。此时头皮依然清新干净，这说明正规医院治疗确实可以改善头皮环境。不过7分是去医院理发，3分是在家做作业。在家洗头要注意什么？我们来看看以下几点。

01 只需为您的热水器设置此温度即可。

头皮对温度刺激很敏感。洗头时的水温要适中，并结合个人耐受程序。一般以37-40度左右为宜。这样的水温可以清洁头皮和头发，改善头皮血液循环，消除疲劳，振奋精神。因为水温太高，除了洗掉污垢外，还会洗掉有益的皮脂，还可能灼伤头皮和发根。结果，头发就会变得干燥、松散、容易脱落。

如果水温过低，去油污效果较差，并且会导致头皮毛细血管收缩，营养供应减少，可能会导致脱发。如果水温过高，头皮所需的脂质膜层就会被去除。同时，头发会因受热而失去柔软度，使头发变脆，容易断裂。如果水温过低，皮脂会硬化，难以溶解，影响去污除垢，水果会引起头皮血管急剧收缩，很容易导致头发干燥、脱落，导致过早衰老。

02 洗头时要轻柔、缓慢地捻转。

早在2020年5月，《生活周刊》就和发友详细聊过这个问题，应该怎么洗头。首先我们先辟谣。人们常说洗发水不宜涂到发根。这是不科学、不现实的。护发素只需涂抹在发尾，但洗发水本身的清洁力更针对头皮，因此可以自然地接触到头皮。是的，前提是合格的厂家生产出合格的产品。

手法是用指尖按摩揉捏泡沫。不要用指甲刮伤。指甲里有很多细菌。抓挠会使局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，还会使毛细血管扩张，破坏皮肤屏障。同时，洗头时尽量水量低。不要直立在水下。撞击可能会导致头顶的头发脱落。

*好将头低至与心脏齐平。一方面可以减少水柱的冲击，另一方面也可以促进头部的血液循环。另外，要特别注意的是，洗完后一定要尽可能擦干头发，因为如果护发素没有均匀地涂抹在新洗的头发上，头发的角质层就会张开。此时的头发非常脆弱，灰尘细菌很容易侵入。并尽可能干燥将有助于毛鳞片愈合。

03你还是0硅油洗发水的信徒吗？

2020 《一种椰子油/硅油乳液对头发护理性能的研究》 当洗发水市场充斥着0硅油的噱头时，仔细研究了硅油对头发顺滑的作用。结果表明，椰子油具有优异的渗透性，可与硅油共乳化，形成稳定的“三合一”，具有多重护理功能

（椰子油、氨基聚二甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷）乳液。在乳液的涂抹过程中，椰子油可以渗透头发角质层，从内部改善头发的柔韧度；高分子硅油在头发表面铺展，使头发调理更顺滑，手感更柔软。

所以，硅油如果搭配得好，确实对头发有帮助。并不是说0硅油就一定好。而且目前的理论文章并没有提及0硅油对头发的具体好处，但它却给洗发水市场带来了巨大的好处。不小的营销利润。适合什么样的洗发水取决于头皮的状况。*好去医院做个毛囊测试后就选控油型、去屑型、营养型的，一目了然。

04 十点前洗头

晚上10点前洗头，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生和活跃期。在此之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实，下午1点到10点洗头比较合适。晚上10点以后到早上这段时间不适合，因为这是头皮放松休息的时期，不适合过度刺激。当然，*好的条件是每天洗一次头发。毕竟空气污染和油脂分泌需要日常清洁。去医院治疗的话，*好每周做一次，以平衡头皮的状况。