了解腿又细又直的秘密 不再受胯宽困扰！

每年年底，各种年度颁奖典礼都有女明星的红毯表演，成为粉丝们翘首以盼的盛事。除了令人眼花缭乱的“衬衫”，作为吃瓜群众，我们更关心的是“衬衫”下明星所展现的身材之美。

胯部在哪里？

髋部的主要组成部分是骨盆和髋关节。所谓真臀是指骨盆的一部分，而现在常听到的“假臀宽”则是指髋关节。胯部问题困扰很多人：自己并不胖，但大腿外侧突出，让腿看起来更粗，身高看起来更矮。这其实是假臀宽造成的。

花絮：近年来，“假胯宽”是一个新的概念表述。 “假臀宽”并没有学术术语；过多的脂肪和突出的大腿外侧在整形外科中被称为骑士臀和马裤腿。

你的假臀宽是真的吗？

真臀宽是由自然骨骼形状决定的，在成年时就已确定，而假臀宽的形成则有多种原因。不良的走路习惯，比如内八字或者盘腿，会让大腿外侧看起来突出，造成视觉上的假胯宽。

还有一个原因就是缺乏锻炼。久坐会使脂肪堆积在腰部、臀部和胯部。它还可能导致臀部变得下垂、扁平，导致身体失去曲线。*直接的危害就是影响腿部比例，让大腿根部显得更粗，臀部下垂，让身体曲线失去魅力，基本上无法与长腿细腰相比。

如何提高？

改善假臀宽*直接有效的方法就是坚持锻炼。虽然网上有很多方法教你如何改善假臀宽度，但很难坚持下去，一不小心就很容易受伤。如果你坚持提高自己的运动水平，就一定要找专业的教练进行指导。另一个考虑因素是腿部抽脂和塑形，以改善腿部线条和假臀宽。

通过腿部吸脂塑形，可以让腿部比例更加协调修长，消除假胯宽，视觉上身高拉长，身体曲线也能明显改善。

除了寻找专业的健身教练外，在考虑抽脂时也是如此。一定要仔细考察医院和医生的资质、经验和作风。只有这样，我们才能获得具有成本效益的改进，并避免后期维修。