女性脂溢性脱发的食疗

当我们听说脂溢性脱发时，许多人认为这是男性的专利，与女性无关，但后来越来越多的女性朋友出现脱发，并且有许多女性脱发患者。一些女性因为节食和减肥而脱发，并用水果和蔬菜代替正餐。

如果你不吃肉和主食，尽管你以这种速度减肥，脱发也会随之而来。那么女性脂溢性脱发的食疗方法是什么呢？

女性脂溢性脱发的食疗：补充蛋白质。

大多数疾病都是通过饮食解决的。一味地采用节食减肥不仅可能达不到目的，还可能因缺乏足够的营养而使头发发黄、无光泽，蕞后的结果就是脱发。更年期妇女的新陈代谢逐渐由分解代谢控制。

多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，以及一些动物肉，如牛、羊、猪、狗等；还有一些鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。包括一些大豆、绿豆和黑豆，其中大豆的营养价值更高。

女性脂溢性脱发的食疗：补充维生素

维生素b

具有维持正常神经系统、改善精神状态、抗压力、部分缓解更年期症状的作用。生育酚

它是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗衰老。对高脂血症、高血压、更年期综合征、动脉粥样硬化和植物神经功能紊乱有治疗作用。一些食物中的维生素e

非常不稳定，储存和烹饪过程中会丢失。平时可以多吃蔬菜和水果，可以补充雌**。可以多吃大豆、苜蓿、芹菜及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松果、红薯等。多吃低脂肪高纤维素的食物。

女性脂溢性脱发的食疗——养血补血

当一些女性处于更年期时，内分泌失调很容易导致月经紊乱和经血增加，严重时甚至可能导致贫血，因此应多吃大枣食物，大枣中含有氨基酸、维生素、核黄素和其他微量元素，这些都是人体不可或缺的营养物质。红枣更好煮，

该汤剂具有健脾养胃、养血的作用。切记烹饪时不要放太多盐或吃太多甜食，因为盐太多会导致头皮油脂堆积，而体内糖太多也会增加皮脂并诱发脂溢性皮炎，*终会导致大量脱发。

简单来说，就是在生活中要有均衡的营养和适当的调味。注意补充新鲜水果、蔬菜等维生素含量高的食物。此外，多吃含氨基酸的食物，氨基酸大多存在于动物性食物、豆类和卷心菜中。记得适量服用这些物质。

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