生活中预防男性脱发的方法

1

湿发不出去

头发未干就出门容易感染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔造成脱发。洗发后，*好用吹风机低温吹干头皮，然后让头发自然干燥，这样不仅可以防止头皮滋生细菌，还可以通过经常梳头来滋养头皮和防治脱发。

梳子可以有效刺激穴位，不仅可以消除用脑过度带来的疲劳，还具有提神醒脑、聪耳明目的作用。

早上洗漱后，安排10

分分钟梳头，你应该集中精力仔细梳理，头部的所有位置都应该触摸到，包括前部，后部，左侧和右侧，前额的发际线和耳朵周围的部位。稍微用力向前向后梳，使头皮有刺痛感。梳头时注意不要敷衍了事。

一定要认真完成早上梳头的任务。男人可以随时在身边放一把小梳子。中午休息后，他们可以使用清晨梳头模式按摩头皮并刺激大脑中的穴位，这也可以提神醒脑！晚上睡觉前继续梳头按摩。

注意梳头的动作可以放慢，这样会促进睡眠。

2

早餐吃得好

头发主要由角蛋白组成，角蛋白使头发更坚固。如果你摄入的蛋白质太少（红肉、鱼、蛋和鸡肉），就会影响角蛋白水平，导致头发变脆并停止生长。从改善毛囊的角度来看，早餐是一天中*重要的一餐。

所以如果男性想要预防秃顶，就必须注意吃好早餐。

3

按摩头皮

每天睡觉前和第二天起床后，把手放在10

指插入头发，从前额经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2

差5分钟4点

分钟。经常进行头皮按摩，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅可以去除头皮屑和增加头发光泽，还可以按摩头皮促进血液循环。

4

适当运动，保证睡眠。

运动有助于缓解压力和提高免疫力，而充足的睡眠可以改善皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在夜间，尤其是晚上10: 00。

到凌晨2点。

在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。另一方面，如果头发的代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。建议：尽量每天至少睡6小时。

一个小时，养成规律睡眠的习惯。如果你想了解更多关于男性脱发的知识，欢迎来发友咨询交流。版权声明：本文为原创，转载请注明出处。

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