生发产品排行榜10强 脱发是缺少什么维生素

      中年人到了，有许多人都会开始脱发。在年少的时候，由于压力，饮食，缺少维生素也会导致脱发。脱发或许会影响大家的自信心，也会影响美观。食疗作为治疗脱发的一种辅助手段，能很好的改善发质和头皮环境，那么脱发是缺少什么维生素呢。我们来看看

　　脱发是缺少什么维生素

　　维生素引起的脱发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦!维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢?

　　1、维生素B

　　维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

　　2、维生素D

　　维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

　　3、维生素A

　　维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

　　脱发吃什么好

　　1、多补充含碘高的食物。

　　2、多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　3、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

　　5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　6、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。