长白头发缺少什么元素？如何预防少年白

生活中不少人年纪轻轻就出现了白头发，长白头发原因有很多种过早的出现白头发，有可能是人体内缺乏微量元素导致的人体缺乏黑色素，容易导致白头发的产生;白头发是人衰老的标志，但是现代社会很多人年纪轻轻就有了白头发，这让人非常苦恼。那么长白头发是缺少什么呢?我们一起来看看

长白头发是缺什么元素

如果营养元素缺乏也会造成白发的生长，头发的生长需要营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。

　　老年人头发变白的主要原因

老年人的头发变白是一种很正常的生理现象。大多是由于年龄的增长，通常40-50岁之后，白头发会渐渐增多。我们属于黄种人，头发先天是黑色的，这是因为组成头发的上皮细胞内含有黑色素。

白发的出现主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，同时和黑色素细胞活力有关。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。黑色素细胞活力下降，头发也会变淡。人到40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，活力下降，因此头发开始发白。

如何预防少年白头?

其实想要预防过早的长白头发，也并非一件难事。我们首先要注意保持一个好的精神状态，对任何事情都保持一个平和的心态，因为乐观是可以避免掉很多的不好的病症的。如果是心情觉得很不好，那么可以听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，去做一些能够让自己感觉快乐的事情，不要让自己一直消沉下去。

在日常的饮食中，要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，少吃一些过于辛辣刺激、生冷的食物，尽量的不要挑食，保持营养均衡。像是一些核桃、黑芝麻等食物，都能有助于毛发的生长，因此当发现有一根白头发的时候，就要注意多吃一些对身体有利的食物。

头上长白头发比较影响形象，所以很多人会选择去染发烫发，虽然说为了自己的形象，偶尔去染一次头发没什么关系，但是长期的染发会损害头皮，还可能会对脏器造成影响，所以还是应该尽量避免。