盘点|不同方式生发要注意哪些？生发禁忌有哪些？

很多朋友刚刚患上脱发，就喜欢尝试用一些防发偏方和吃生发食物，自我调理尝试恢复。当然，有预防脱发困扰，就有生发的需要。生发的方法各式各样，相信不用小编多说大家都知道，今天小编就来跟大家聊聊生发的注意事项，一起来看看吧！

日常生活中生发注意事项

1、洗发频率：洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。

2、选择洗发水：应选择不含硅成分的洗发水，硅会包裹在头发表面形成一层膜，可以促进头发的顺滑，但经常使用会损害头皮环境健康，一般来说，一些透明质地的洗发水含硅成分少。如果头发出油严重，可以选择弱酸性控油洗发水。

3、头皮按摩：将洗发水倒在打泡器上，打出泡后，再均匀的涂到头上。很多人洗发时只是洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。洗头皮是一个非常非常重要的环节，清爽的头皮环境直接影响发质。洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，而不能用指甲直接挠头皮，这样会加剧掉发。

4、洗后护理：长发洗后，可以在掌心上倒入一些护发素，轻揉到发梢上，避免开叉。不要将大量护发素涂到头皮上，营养过多形成的保护膜会令头皮无法呼吸。如果掉发比较严重的话，可以选择一些生姜类的头皮护理膏，用指腹涂到头皮上，按摩10-15分钟，用毛巾将头发抱起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。

6、洗后吹头发：洗发后的头皮毛孔是张开的，如果一直让头皮湿哒哒的，或者直接睡觉的话，会影响毛囊健康。最好使用吹风机将头皮吹干，发梢的部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙。

7、关于梳头：要选择防静电的梳子。梳头时应从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或者只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽头发。

8、关于作息：作息时间要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

9、关于心情：现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

10、关于饮食：加强营养，不挑食偏食，多吃新鲜的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。

生发食疗注意事项

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

所以，食疗生发一定要在饮食中避免和忌食下列食物：

1、烟酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

按摩生发注意事项

1、根据美发的需要选择中草药膏或药剂做为介质，用于按摩。在选择介质时，必须要做耳后皮试，已防过敏。

2、在进行头部按摩时，最好在洗净头发后，进行按摩。穴位按摩的时间最好在夜晚21点半左右最佳，特别是洗澡后。

3、患有皮肤病，如发炎、受伤、长暗疮，最好不做按摩。

4、头部按摩有多种手法，总的原则是手法要轻重适宜，轻柔连贯，不要拉伤发根。

5、按摩环境应清洁明亮，空气流通，温度适宜，并要保持安静。

6、按摩应每周1—2次为宜，护发梳理按摩应每晚一次。

7、按摩穴位需要长久坚持，对头发的生长和身体非常有好处。