讲述20岁就开始脱发的四大原因？做好预防才是关键

无论男女，每个人每天都会掉落一些头发。但是，对于20岁的女生来说，大量掉头发的原因让人好奇，洗头发现头发掉的有点多，我的天吓死了，好担心会脱发，还很担心自己的发，20岁就开始脱发是什么原因

20岁就开始脱发的四种原因

1、遗传原因

这是绝大部分青少年头发稀疏的原因，短时间不可能形成遗传脱发，头发一开始先变稀疏，然后细软还容易掉，脱发的现象就很明显了，这类遗传多半是家族中有脱发遗传史。

2、药物因素

药物中有很多会损伤头发，尤其是免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物会导致脱发，同时有的营养补剂中含有兴奋剂，长期服用，也会使头发受损，变成脱发症。脱发的朋友多注意营养补充，可以服用发特浓营养素，补充营养的同时，增强毛囊营养吸收能力，同时对身体进行调节，从而让头发再次焕发生机!

3、虚寒症

怕冷、血液循环不良，也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不仅无法让头皮变暖，还会让头皮变冷。

4、 蛋白质与矿物质摄取不足

构成头发的一种重要成分是氨基酸，所以，必须摄取足量的优良蛋白质。所以饮食一定要均衡，蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外，锌、铁、铜等矿物质和维生素B，也是生发、养发所必备的营养素。

20岁就开始脱发日常生活预防方法:

1、早餐要吃好早餐是一天营养摄入的开始，多吃些富含蛋白质的食物对头发生长非常有利。

2、多吃坚果类食物建议多食用些富含铁无素的的食物例如瘦肉、青菜、坚果和干果等。

3、压力大导致体内雄性激素、内分泌失衡，当雄性激素分泌过多时，就会导致脱发现象，所以男性压力过大时极易出现脱发现象，建议要及时缓解压力，有自己的业余爱好，经常到户外运动，做好劳逸结合的工作。