额头两侧头发稀少原因是什么？日常护理要做到五点

现在社会上，前额头发少的现象十分普遍，尤其是中年男性额头两边头发少的现象十分常见，很多人都对此深感困惑，不明白前额头发少是什么原因造成的。实际上，出现这种情况主要有两个原因：一种是天生的额头两边头发少，这种情况一般来说比较少见;另外一种是因为脱发造成的,额头两侧头发稀少原因是什么?

额头两侧头发稀少原因是什么?

一、长期面临各种的压力，又不懂得缓解压力。

如果我们长期承受超过我们负荷的压力，就会使我们长期的处于紧张、压抑、抑郁的状态，而这样的状态长期存在的话，就会影响头部的局部微循环，使头部循环发生障碍，从而加重脱发的症状。

当然在这个社会想要大家避免压力也是不太现实的，不过我们可以学会缓解压力，比如可以出门散散步、听听音乐、做做瑜伽等，都是缓解压力的好方法。

二、存在不良的饮食习惯而不知道改变。

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发。

因此要想防止脱发，促进生发就要改变这些不良的饮食习惯，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时也要注意不抽烟少喝酒。

三、经常频繁的烫染头发。

要知道频繁的烫染头发，会对头发造成很大的伤害的，对头皮造成很大的伤害，从而影响生发的效果。要想保护头发，使头发健康的生长就要少烫染头发。

四、长期的睡眠不足，特别是经常的熬夜。

这也是导致脱发的一个很重要的因素，经常的晚睡早起，特别是经常熬夜，会对头发造成很大的伤害，影响头发的健康生长，进而导致脱发的产生。

额头两侧头发稀少的护理方法

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以，建议大家尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

2、注意饮食营养

意饮食营养也不可以忘记哦，生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发现象也有一定的效果，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品，也是有助于解决额头头发少的问题。另外，也可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

3、经常梳头与按摩头皮

前额头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，通过梳头能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。在梳头时，请选择木质的比较好的梳子来梳头，然后动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。另外，按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。

4、注意洗护头发的习惯

洗发时使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁减少多余油脂又能促进头皮健康，同时还能强韧发丝，起到预防前额脱发的目的。如果不经常洗头、频繁烫发染发等行为会导致掉头发的加剧。此外，减少烫发染发的次数也能够保证头发的健康。

5、保证好的休息与少喝酒抽烟

如果额头头发稀疏，那么就要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟会会让人的头发变得稀疏。此外，还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。