脂溢性皮炎脱发，饮食应该注意什么？

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，它会导致头发脱落。虽然脂溢性皮炎脱发的原因很多，但是饮食也是一个重要的因素。本文将介绍脂溢性皮炎脱发需要注意的饮食方面。

维生素B族

维生素B族对于头发的生长和健康非常重要。缺乏维生素B族会导致头发干燥、脆弱和脱落。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、坚果、鸡蛋、牛奶等。

富含蛋白质的食物

头发主要由蛋白质构成，因此蛋白质的摄入对于头发的生长和健康至关重要。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、禽类、豆类、奶制品等。

富含铁质的食物

铁质是头发生长所必需的营养物质之一，缺乏铁质会导致头发脆弱、干燥和脱落。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肝、蛋黄、菠菜、黑豆等。

富含锌的食物

锌是头发生长所必需的营养物质之一，缺乏锌会导致头发脆弱、干燥和脱落。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含锌的食物，如牛肉、猪肝、海鲜、豆类等。

富含维生素C的食物

维生素C对于头发的生长和健康也非常重要。维生素C可以促进头发的生长和修复受损的头发。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、西红柿等。

饮食对于脂溢性皮炎脱发的治疗和预防非常重要。脂溢性皮炎脱发患者需要多吃富含维生素B族、蛋白质、铁质、锌和维生素C的食物。还需要避免食用过多的油腻食物和糖分高的食物，以保持头发的健康。