大家都知道,女性生产后由于激素水平的变化会在一定时间后出现脱发,而且是一把一把的,这让女性朋友是非常的苦恼的,因为女性都爱美,一旦出现脱发会非常的不知所措,其实产后脱发是很正常的,女性怎么去预防产后脱发?
如何预防产后脱发?
1、要正确的对待
大部分女性生完孩子之后会出现脱发,这属于正常的生理现象一般,一年之内就可以自行停止。头发不是很严重的话,不需要特殊处理,只要保持正常的清洁和护理就可以了,如果脱发比较严重的话,要在医生的指导下服用b族维生素或者谷维素可以防止产后脱发。
2、注意饮食上的平衡
产后一定要注意合理的饮食,要加强营养,千万不能挑食和偏食,有一部分产后妈妈因为身体的肥胖,所以会过度节食来减肥,这样会加重脱发。头发最重要的营养还是来源于蛋白质,所以要多补充含有优质蛋白质的食物,这样才能够让头发变得更加的强韧,比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等里面含有优质蛋白质,同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、要保持心情的愉悦
保持愉悦的心情可以减缓脱发的情况,产后一定要保持乐观的心态,千万要远离恐惧和紧张的不良情绪,出现脱发时不要过虑的,不要过度的焦虑和害怕,不然会形成恶性循环,导致出现精神性的脱发。
4、要护理好头发
生完孩子之后,一定要做到勤洗头发,这样才可以更好的清除粘在头发上的污垢以及油脂,保持头皮的清洁,让新头发能够快速的生长出来。另外也要根据发质选择洗发水,洗完头发之后尽量是自然风干,不要使用电吹风。
首先应该了解一下女性脱发的原因:
身体营养供应不足
有些宝妈们害怕月子期间吃的多了变胖,影响产后身材的恢复,所以说坐月子的时候这不吃那不吃,有些宝妈还会有挑食的生活习惯,这些不良的生活习惯会导致宝妈们的营养不良,同时也会影响宝妈头发的正常生长,引起脱发的不良现象。
雌性激素骤然减少
因为在怀孕期间,体内雌性激素的作用下,孕妈的头发是生长的很好的,但是一旦分娩后,原来漂亮的头发开始慢慢的一把一把的脱落,此时新头发没有长出来,就会让宝妈非常的着急,所以说才出现脱落的情况。
承受着心理压力
不良的情绪对于头发的生长是有一定的影响的,如果宝妈们整天郁郁寡欢,心理负责过重的话,头发就非常的容易造成脱落,此时面对头发脱落的问题,新妈更加的担心,所以说这个时候新妈的脱发情况会随着情绪的变化越来越严重。