四十岁女性脱发和更年期有关系吗？不要急做好五点就能改善

有很多处在更年期阶段的女性都出现了大量掉发的情况，甚至有的女性在几个月内头发就已经明显稀疏，不过不少女性都感到非常困惑，自己平时没有什么不良习惯，最近一段时间内也没有烫染过头发，为什么会出现大量掉发、甚至脱发的情况呢?是不是和更年期有关?下面我们就来看下女性脱发和更年期到底有没有关系。

女人四十脱发和更年期的关系

更年期阶段，四十岁左右的女人产生激素的性腺功能发生了变化，导致激素平衡紊乱，特别是雌性激素，一般都会有降低的趋势。长此以往，女性就会出现内分泌失调的情况，而内分泌失调会直接影响到毛囊的健康，毛囊会逐渐的萎缩，致使女性头发的脱落。

女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被破坏，卵巢分泌的雌激素就会显著减少。现代医学研究发现，女性全身有400多种雌激素受体，这些受体分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦体内分泌的雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状，脱发就是其中之一。

心理因素会直接影响到头发的问题，四十岁的女人到了更年期是一个由中年到老年的过渡趋势，很多女性心里是不愿承认无法接受的，往往会出现一些失落感或者是焦躁不安的情绪，这些负面情绪的影响都会给人带来心理压力，进而会刺激到毛囊，使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，影响头发的生长，最终导致脱发

更年期脱发怎么办

1.早晚按摩头皮

更年期脱发很严重的女性，可以试试在每天早上起床以后，以及在每天晚上睡觉之前，按摩时十指张开，用手指在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，蕞后转圈按摩，一般5-10分钟即可，可以改善头皮有血液循环，治疗更年期头痛，大量脱发的情况。

2.多吃富含铁的食物

头发的顺利生长需要铁的参与，因此，更年期的女性要适量的吃些富含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等，这些食物可以改善大量脱发的情况，并且能帮助头发顺利的生长

3.多吃含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质，因此，人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长，更年期的女性应增加蛋白质食物的摄入，补充一些牛肉、鸡蛋等食物。

4.补肾从根本改善

中医认为，更年期女性主要是肾气虚衰，冲任不足，而引起的一系列错综复杂症状，因此，想要改善脱发现象，还应从调理肾脏下手，平时可多吃一些黑色的食物来帮助养肾，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰侧两部，至局部发热，都可以帮助强健肾气，改善脱发。

5.洗发次数不要过于勤快

普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发