导致白发的原因都有什么 5种预防白发的正确方法

许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。那么，导致白发的原因都有什么呢？

为什么会有白头发?

1.疾病和遗传因素

少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

2.压力过大

现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，会导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

3.不良的习惯

不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

4.缺乏维生素B

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

如何预防白发：

1、减缓压力——有氧运动

平日里适当的做些有氧运动，可以放松心情，缓解精神压力，避免负面情绪导致毛囊血管痉挛而加重白头发。

比如：慢跑、骑自行车、游泳等。

　2、合理食疗——薏仁冬瓜扁豆汤

原理：薏仁祛除湿气，扁豆健脾利水还能补充维生素和矿物质，冬瓜消暑，一起做汤对夏季食欲不振、矿物质流失造成的营养不良性脱发有很好的缓解。

做法：薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分钟备用。冬瓜洗净去皮、切成大块。将准备好的食材一起放入砂锅中，煮沸。放入蜜枣2-5颗，加盐调味。文火续煮2.5小时，即可食用。

3、中医内调

脱发白发一旦严重，我们必须重视，找对方法解决脱发白发情况，中医是治疗白发、脱发的好选择。中医通过滋阴补肾，益气养血，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，提高黑色素生成能力。

4、穴位按摩——玉枕穴

位置：后脑勺中间，发际线往上有一块凸起的骨头，这块骨头下面有一个凹陷的地方即是此穴。

按摩手法：按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位为中心进行选择按揉，感觉局部有酸胀感为止。

5、选择合适的洗发水 ——无刺激洗发水

不好的洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性无酸性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

少年白不可怕，不过是发间多了一种颜色。你还是你，不一样的烟火。规律生活、均衡营养、释放压力，谁说黑发不能变青丝?