程序员掉头发是因为什么 经常掉头发要注意的四个方面

  如今面临着脱发的人越来越多，何改善经常掉头发的现象成为我们关注的问题，想要改善经常掉头发的现象，需要从多方面改善，不同原因造成的掉头发也会有相应的不同对策。我们应在生活习惯、精神压力、日常护理等多方面进行调节，从而达到改善掉头发的效果。

  程序员掉头发是因为什么

  **、精神压力过大

  程序员每天超负荷的工作，对身体和心理都会产生不良的影响。特别是在精神压力过大的时候，人通常都会出现情绪异常、烦躁等现象，负面情绪再加上心理压力大，更加影响工作进度。

  第二、用脑过度

  程序员在工作时需要注意力高度集中，在注意力高度集中时大脑也是不断在运作，长时间下去没有得到休息，脑部就会出现供血不足甚至缺氧的状态，而且用脑过度不仅仅会引起脱发白发，还会经常出现头晕头痛的症状。

  第三、经常熬夜加班

  程序员加班加点日夜奋斗这都是很平常的事了。为了工作只能选择牺牲睡眠时间，但是经常熬夜不仅会使体内内分泌出现紊乱，作息时间不规律使人体不能通过睡眠来进行自我修复，更加不利于头发生长。

  第四、饮食不规律

  程序员为了赶工作，经常有上顿没下顿的，长期饮食不规律会引起营养不良，头发得不到营养也就导致了脱发。很多程序员为了提神还经常喝咖啡，另外吃的太咸太油腻太辛辣都会引起脱发。

  经常掉头发要注意以下四个方面：

   一、在生活中应做到的改善

  首先是改善洗发水的选择，温和的洗发露对养护头皮有很大作用，有利于头发的生长，有刺激性的洗发水对头皮会有很大的伤害，用久了之后会堵塞头皮上的毛囊，因此也就会造成脱发掉发的现象；尽量避免过多的洗头次数，并不是洗头次数越多，这样使头发清洁就会对头发有很大的好处，而是脱发人群应减少洗头的次数，洗发水不要使用功效是去油脂或者是去头屑的类型，广告中的说法并不全是对的，另外选用温和的护发素对头发进行养护，这样可以有效的预防和减少脱发。吸烟饮酒，还有辛辣油腻的食物对头发都是有害的。

  二、紫外线问题

  紫外线对头发的损害也有一定的影响，在阳光下暴晒头发过多吸收紫外线，阳光中的紫外线对头发产生影响，尤其是天气比较干燥或者阳光猛烈的时候，因此在这种天气下户外活动尽量注意防晒问题。

  三、饮食习惯方面的改善

  饮食习惯对于头发的生长有很大的关系，头发的生长代谢需要营养。维生素a、维生素e、铁、硫、蛋白质等元素的补充对头发的生长有着非常大的作用。因此我们的日常生活中饮食要多样化非常重要。这些如豆类、海带、黑芝麻、蜂蜜、核桃等都会起到很大作用，另外补充维生素b对预防脱发也有很好的效果。但是甜食食用过量，糖分过多，特别是果糖，如果摄入过多，会对头发的生长有影响。

  四、学会解压

  学会给自己解压，放松自己，缓解日常生活中的紧张情绪有很大的用途，精神压力往往是造成脱发的主要原因之一。每天安排休息娱乐的时间，进行劳逸结合，保持良好的心态，适当的进行锻炼体育运动会会对轻松自我有很大的作用，听听轻缓的音乐或者与朋友聊聊天。这些看似与头发无关的因素，他都会对身体的机能进行改善，从而有效的对头发进行养护。

  合理的安排饮食习惯与营养均衡合理膳食，不仅对健康长寿有意义，对身体健康有益，也可以防止脱发。时时刻刻保持头皮的清洁，但不是过度的清洗，头皮是头发生长的土壤，良好的环境对生长头发有很好的作用，温水洗头，按摩头皮，洗头时避免用指甲抓头皮，梳头发时避免过于频繁过于用力，减少烫发染发对头发的损害等都是我们在生活中面对经常掉头发的对策，对策固然重要，预防问题在生活中其实更加重要。