熬夜会掉多少头发 怎样防止掉头发

  人们通常认为0点之后才算熬夜，其实从内分泌的角度来说，过了23点就算是熬夜了！大家都知道熬夜对身体不好，那么熬夜具体跟脱发有没有关系？

  熬夜会掉多少头发呢：

  1.大脑紧张导致头皮缺血

  经常熬夜的人群，大脑长期处于高度紧张的状态，容易导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，从而造成毛囊萎缩，出现掉头发的现象。

  2.肾虚肝损

  熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发。

  3.内分泌失调

  毛囊是身体重要的代谢器官，由于作息时间规律不正常，熬夜的人群容易出现内分泌失调的现象，间接的也会刺激油脂分泌，毛囊负担加重，就会影响到头发生长环境，从而引起掉头发现象。

  怎样防止掉头发

  要保持对头发的经常性清洁，发根部分保持干净，选用对头发无刺激的洗发膏，另外水温也不易过冷过热。

  每天要有充足的睡眠，这样有助于缓解疲劳，条件可以的话每天要坚持热水泡脚，这样不仅有利于身体健康，也有利于头发的健康成长。

  经常给头皮按摩，按摩的方法是将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓皮，每次2、3分钟即可，经常按摩头皮，促进血液循环，防止脱发。

  要保证充足的营养，多吃一些钙铁锌等矿物质，以及含蛋白质较多的食物，如鱼类、鸡蛋、肉类等，

  经常抽烟喝酒会加剧头发的脱落，因此要适当的饮酒，尽量不要吸烟。

  烫头发对头发不好，要减少烫发的次数，另外吹风机也会损坏头发，因此要慎重。