头发爱出油还脱发怎么办？明白这几点，别让头发越洗越油

  你是不是洗完头两天不到，头发就能油到打绺。洗头的时候头发大把大把的掉，就连平时随便扒拉两下头发，也能掉下来好几根。这到底是咋回事呢？下面我们就一起了解一下吧。

  头发爱出油的原因

  1、吃得太油腻

  如果你总是爱吃油腻辛辣的食物，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂，那么头发就总爱出油了。

  2、作息不规律

  现代人最坏的习惯当属晚上熬夜，睡眠不足了，而且现在大多是无纸化办公，长时间面对电脑，这样就会造成内分泌紊乱，那么不仅影响皮肤的健康，对头皮的健康也会有损害，使得头发更加油腻。

  3、用错洗发水

  市面上洗发水琳琅满目，种类齐全，有些人就不喜欢做功课，随便选择一款洗发水，这是不对的。如果不按照自己的发质随便挑选一款使用，就有可能出现越洗越油的现象。所以如果是头发爱出油的人，一定要选择清洁效果好的，控油的洗发水。

  4、洗发过勤

  因为头发总爱出油，所以就会每天都洗，恨不得一天洗二遍，其实这种想法完全是错误的，频繁洗头会将头皮上的油脂也一并洗掉。头皮一旦感觉到缺油，就会变本加厉的重新分泌油脂，就会造成越洗越油的现象。

  5、精神压力过大

  现代人普遍都会面对巨大的压力，时常会感到焦虑紧张，这样负面情绪过多，很容易引起内分泌失调的情况，体内各个机制的代谢都会减慢，进而就会引起头发出油、干燥干枯的情况。

  6、遗传因素

  引起头发发油的因素还包括遗传因素，如果父母是油性的皮肤，那么孩子很可能也会是油性的皮肤，针对这种情况，想要改善的话，只能是后天护理了。

  7、护发不当

  很多头发爱出油的人，由于总觉得自己头发太油，而护发产品会加重头发出油的现象，所以就不使用护发产品。其实只是因为你用错了护发的方式，油性发质的人如果直接将护发素用在头皮上自然会让头发显得更油。但是不使用护发素发质会变得毛躁、分叉，所以在护发的时候将护发素抹在发梢就可以了。

  我们在解决了头发爱出油的原因之后，接下来就一起看看脱发的问题：

  1、饮食清淡

  减少脂肪的摄入量，通过增加运动量，提高心率和血压动力，加快血液流动速度，同时适当保护并清理头皮、有效抑制出油脱发的情况。

  日常可以多吃一些豆类和蔬菜，补充人体内缺少的维生素B2、B6，还可以抑制油脂分泌。

  2、规律作息，适当运动

  作息不规律、缺乏运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成新陈代谢紊乱，从而导致头皮出油严重。

  每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力，可以减缓脂溢性脱发发生的时间，现代人之所以脂溢性脱发如此常见，和经常熬夜、压力大有很大的关系，不可忽视。

  所以，保持规律作息，适当运动，不仅是为了头发，也是为了自己的身体健康。

  3、根据自己的实际情况，适度洗头

  要知道，并不是洗头次数越多，头发出油就越少。头皮自身有一定的调节能力，如果头皮过于干燥时，就会分泌油脂补充以进行自我保护。

  所以，过度清洁头皮，反而会导致头皮油脂分泌变快。进入到一个“越洗越油”的恶性循环中。

  小结：头发爱出油还脱发不是病，但是很影响个人形象，会给人精神带来很大的压力，也不利于社交、婚姻和工作。因此我们应该及时的采取干预措施，保持头发正常的代谢。