眼睛长期干涩专家提醒 不当的用眼习惯可能诱发干眼症

今天为大家介绍的内容是长期眼部干涩？专家提醒：不当用眼习惯可能诱发干眼症！下面跟着小编看看详细内容吧。

不良用眼习惯是导致干眼症的主要原因之一。常见的不良用眼习惯包括长时间盯着电脑、手机等电子屏幕、不小心眨眼、佩戴不合适的眼镜或隐形眼镜、暴露在干燥、污染严重的环境中等。这些习惯会导致眼睛中的水分蒸发过快，泪液分泌不足，导致干眼症。预防和缓解干眼症的方法包括：

1、注意用眼卫生，保持眼睛清洁。

2.避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息一下。

3、保持室内空气湿度，避免暴露在干燥、污染严重的环境中。

4. 使用合适的眼镜或隐形眼镜，避免使用过期或不合适的眼药水。

5、多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。 6、定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

什么是干眼综合症？

干眼症患者通常会出现眼睛干涩、眼睛发涩、眼睛发痒、眼睛疼痛等症状。还可能感觉眼睛里有异物、视力模糊、畏光、容易流泪等，尤其是吹空调或室外风时、注意力集中、眨眼次数减少时，症状更为明显。

干眼症一般不会导致失明，但会明显降低生活质量，因此需要引起重视。

如何缓解干眼症？

1.改善用眼环境

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟后休息10-15分钟。同时，长期呆在空气流通差、灰尘多的地方，或者长时间吹空调也容易引起眼睛干涩。

2.更有意识地眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼15至20次。当我们集中用眼、注意力高度集中时，尤其是使用电脑、手机等电子产品时，我们常常会不自觉地忘记眨眼。眨眼次数减少会影响泪液的质量和数量，导致眼睛干涩。

3、增加空气湿度

您可以在办公室或家里使用加湿器来增加空气湿度。同时避开空调、风扇的出风口，不要吹到眼睛里。

4.少戴隐形眼镜

彩色隐形眼镜虽然漂亮，但会加重干眼症状，并可能引发其他眼部疾病，因此建议减少使用或根本不使用。

5、如果干眼症长期无法缓解，建议去医院接受专业眼科治疗。

目前，干眼症最常见的治疗方法是睑板腺疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称“眼部SPA”。正常睑板腺内的油脂性质凉爽，容易排出，分布在眼睛表面，发挥锁水作用。

对于睑板腺功能障碍的人来说，油脂会变得非常粘稠，难以融化。这时，可以用热敷的方法加热眼睑，让油脂重新流动起来，然后用一定的手法和器械辅助、按压，让睑板腺恢复畅通。

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