脂溢性脱发怎么调理 这四种方法值得收藏

在应对脂溢性脱发的时候我们一定要争取做到早发现早治疗，尽早治疗可以帮助我们取得更好的治疗效果，而且在治疗过程中我们还要注意及时通过心理调理、饮食护理、头皮调理以及生活方式调节等方法来对脂溢性脱发进行有效的调理。那么脂溢性脱发怎么调理呢

什么是脂溢性脱发

脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，其病与遗传，雄性素，皮脂溢出相关。症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此;有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脱发怎么调理

1、正确护发，不要频繁洗头

避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。

2、健康的饮食

饮食对治疗脂溢性脱发也是非常重要的，脂溢性脱发患者要适当多吃一些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还要足以补充蛋白质，摄取充足的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

3、不要熬夜，早睡早起

经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发，长期的紧张，焦虑，疲劳加重导致脱发，因此改善生活习惯，保持放松心态， 提高睡眠质量有助于改善脱发状况，而且熬夜会影响免疫系统，会对大脑造成永jiu性损伤，所以熬夜会导致雄激素飙升，从而导致雄性激素脱发。

4、戒烟戒酒，端正心态

压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。吸烟喝酒也容易导致脱发，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长，饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以要尽量戒烟戒酒。