男性长期吸烟喝酒对脱发有什么影响？做好五点即可防止

男性的很多疾病都是吸烟喝酒导致的，其中吸烟就是加重脱发的原因之一，男性吸烟是很正常的现象，吸烟有害健康这也是众所周知的事情。经调查研究发现，烟草在造成吸烟者中度以上脱发的过程中起着非常关键的作用，男性吸烟喝酒会脱发吗?

男性吸烟喝酒会脱发吗

很多男性也常常吸烟，都习惯没事抽支烟，认为吸烟可以缓解压力，放松心情，有些人在心情压抑的时候能连续抽好几根烟，他们虽然意识到吸烟的危害，但并未真正的防患。男性脱发及秃顶的现象越来越年轻化，这和吸烟喝酒，以及经常的熬夜脱不了关系，吸烟还会加重脱发，现代医学将脱发的病因大致分为两大类，其一是由于头皮局部微循环障碍造成的头皮供血不足，形成头发营养供给不足而导致脱发。其二是由于内分泌失调，特别是雄性分泌过旺造成毛囊口畸变，角化过度，阻塞营养供应通道而造成脱发

那么吸烟怎么危害人体健康了，又怎么导致脱发了呢?根据研究显示，香烟可破坏毛囊组织，从而干扰血液在头皮中的循环方式。少量吸烟没有什么关系，吸烟也并不会直接引起脱发，但是吸烟多了会引起脱发现象加重，因此，脱发患者如有吸烟，应尽量少或者干脆不抽，避免脱发加重，并在日常生活中养成良好的生活作息习惯，不酗酒、不吃辛辣、油腻食物。保证健康有规律的生活，调整我们的作息时间，从而让我们的身体趋于正常。这样我们的头发就能够长出来了。

男人应该如何防止脱发

及时缓解压力

压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此保持愉快的心情对预防脱发很有帮助。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

节制饮酒

白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少停止喝酒两日应让肝脏休息。

减少烫染

烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

注意合理饮食

头发脱落是维生素、蛋白质、铁等营养元素缺乏的常见症状。平时饮食中，可以多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、豆制品、牛奶、芒果、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品等等，这些都是头发的助长剂，有益于头发的生长

总之脱发有先天，也有后天的，先天脱发的人(有遗传)通过后天的努力可以弥补，而没有遗传的人如果后天不注意的话也会脱发。少吃点甜腻的食品，尤其是油炸食品，每天10点左右睡觉，保持良好的睡眠。每天多做做运动，吃点清淡的食品，多喝水，放松心情，再加上合理的用药，完全可以让你的脱发症状明显改善。