造成头发白的原因的原因有哪些要怎么预防白发

我们经常会以白发来形容一个人衰老，但是现在越来越多的年轻人都开始长白发，而出现白头发的原因也有很多，比如不良的生活习惯，又或者不良的饮食习惯，亦或者是因为遗传的因素，乃至于年纪大了也一样，很多因素都会导致白头发的产生。因此，要想阻止白头发的产生，就得从这些导致白头发的原因上着手。

年轻人长白头发的原因

遗传性原因

年轻人白头发多的一个先天性原因就是遗传因素。如果是家庭中父母有一方或者是双方头发都白的早的话，孩子也会被遗传到，年纪轻轻的就会长白发。

慢性疾病

身体患有像结核病、慢性结肠炎、肝炎等疾病的话，很容易造成身体营养不足而使头发缺乏营养，白的也比其他人要早一些，出现年纪轻轻就长白头发的情况。除了慢性疾病会使人头发白得快之外，还有像会使皮肤变白的白癜风，发生在头皮上，头发也会变白；甲状腺疾病会影响色素细胞的正常红嫩而导致头发变白等等。

用脑过度

年轻人如果是长期处于过度用脑的状态也容易使脑部高度紧张、精神紧绷而加速头发由黑变白。这种情况是很多年轻人白头发多的原因，长时间高强度的工作以及生活的压力都使得年纪轻轻长白发。

营养不足

现在很多年轻人因为工作、学习等原因，经常是三餐无规律或者是喜欢进食无营养的食物，这很容易导致身体摄入营养不足，没办法给毛囊提供足够的营养而导致头发缺乏蛋白质、维生素、微量元素等等而使头发变白。

饮用酒精饮料

年轻人白头发多还可能是与喜欢饮用酒精性饮料、喜欢进食糕点等原因有关。这些食物很容易加速人体出现脱发、皱纹、白发等衰老现象的出现。特别是酒精类食物不仅会影响到头发的正常生长还会加**头发的出现。

白头发的预防

1、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

2、本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

3、培养健康的生活方式，养成合理用脑的好习惯，早睡早起不酗酒，不熬夜。这些也有利于减少白头发产生。

4、积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

推荐阅读