造成头发白的原因的原因有哪些要怎么预防白发

我们经常会以白发来形容一个人衰老，但是现在越来越多的年轻人都开始长白发，而出现白头发的原因也有很多，比如不良的生活习惯，又或者不良的饮食习惯，亦或者是因为遗传的因素，乃至于年纪大了也一样，很多因素都会导致白头发的产生。因此，要想阻止白头发的产生，就得从这些导致白头发的原因上着手。

年轻人长白头发的原因

遗传性原因

年轻人白头发多的一个先天性原因就是遗传因素。如果是家庭中父母有一方或者是双方头发都白的早的话，孩子也会被遗传到，年纪轻轻的就会长白发。

慢性疾病

身体患有像结核病、慢性结肠炎、肝炎等疾病的话，很容易造成身体营养不足而使头发缺乏营养，白的也比其他人要早一些，出现年纪轻轻就长白头发的情况。除了慢性疾病会使人头发白得快之外，还有像会使皮肤变白的白癜风，发生在头皮上，头发也会变白；甲状腺疾病会影响色素细胞的正常红嫩而导致头发变白等等。

用脑过度

年轻人如果是长期处于过度用脑的状态也容易使脑部高度紧张、精神紧绷而加速头发由黑变白。这种情况是很多年轻人白头发多的原因，长时间高强度的工作以及生活的压力都使得年纪轻轻长白发。

营养不足

现在很多年轻人因为工作、学习等原因，经常是三餐无规律或者是喜欢进食无营养的食物，这很容易导致身体摄入营养不足，没办法给毛囊提供足够的营养而导致头发缺乏蛋白质、维生素、微量元素等等而使头发变白。

饮用酒精饮料

年轻人白头发多还可能是与喜欢饮用酒精性饮料、喜欢进食糕点等原因有关。这些食物很容易加速人体出现脱发、皱纹、白发等衰老现象的出现。特别是酒精类食物不仅会影响到头发的正常生长还会加速白头发的出现。

白头发的预防

1、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

2、本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

3、培养健康的生活方式，养成合理用脑的好习惯，早睡早起不酗酒，不熬夜。这些也有利于减少白头发产生。

4、积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

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