缺锌头发会白吗 有白头发到底应该怎么办呢

  白头发是现代很多人都有的一种头发问题。甚至是很多年轻人年龄不大也出现了很多的白头发、白头发不仅仅表明一个人的身体出现了问题，也让个人的美观程度受到极大的影响，整个人看起来会显得非常苍老。那么缺锌头发会白吗？下面我们就一起来了解一下吧。

  缺锌头发会白吗

  锌被誉为“智慧元素”，量微但作用大。因为缺锌，不仅影响头脑，还会引起皮肤粗糙、发色发黄，白头发等身体问题。全方面了解锌，掌握缺锌的表现症状，及时进行补锌。拒绝缺锌，让智慧与美貌并存。

  引起白发的常见原因

  1、心理因素

  当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

  2、营养状况不好

  如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

  3、疾病，药物和遗传

  脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

  有白头发到底应该怎么办呢？

  1、缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大，包括来自父母的，工作的，生活的等等。生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

  2、补充营养物质。很多人会产生白头发，也与自己本身的某种营养物质缺乏有关，像铜，锌等元素，都与黑色素的生成有一点的关系。这些元素的缺乏，使得黑色素减少，那自然就产生白头发了。建议可以多吃鱼虾，动物内脏，坚果等食物。

  3、充B族维生素。B族维生素缺乏也是造成白头发增多的一个很重要的原因。所以，应该多吃富含B族微生物的食物，比如说绿色蔬菜，水果，蛋类，奶类，谷等。

  4、充足的睡眠。充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

  5、中药合理调理身体。身体状态不佳，或者有某些疾病时，头发很容易变为白色。所以，为了减少白头发的产生，应该先治疗疾病，调理好自己的身体状态，那就能减少白发的产生了。

  6、行头部按摩。可以每天早上起床前，晚上睡觉前，针对头上的穴位，进行按摩。按摩可以促进黑色素的生长，使头发变黑。但是这个要长期坚持哦！

  7、食疗。可以选用一些能够改善头发的食物，进行合理的搭配，用食疗的方式改善自己的发色。比如说核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水冲服。如果想要口感好点，还可以添加其他食物。

  8、减少对头发的损害。很多人，尤其是女性，常常会染发烫发，这很容易损害头发的发质，也很容易导致头发变白。而且，有些时候，阳光直射，紫外线照射太强也会损上头发。所以，要做好头发的保养。

  本文介绍了有白头发可以采取的一些调理的措施。如果你出现了白头发，但是你的年龄还不到出现白头发的时候。那么肯定是你的身体出现了某种问题，*好是积极寻找原因，采取应有的对策才好哦。