白头发会越来越多吗 怎样预防白发生长

现如今，随着工作压力，生活压力的增大。越来越多的人生长出了白头发。事实上，白头发的原因的非常多的，并且在不同时期段，产生的白头发所对应的症状也有很大的区别。今天，小编就和大家说说，关于白头发的这些事。

白头发会越来越多吗

一般情况下，如果不是老年人正常性的白头发，青少年发现头上越来越多的长白头发，可能是因为不良生活习惯或者身体出现某些疾病的信号了，这个时候，如果不加以重视，白头发就有可能会越来越多的。

怎样预防白发生长

解除压力

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静。

停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的**步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

补充营养

铜-有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

碘-许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

蛋白质-中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质。

维生素B12-缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

改善血液循环

良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。

按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋**的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋**多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。

此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。