白头发会越来越多吗 怎样预防白发生长

现如今，随着工作压力，生活压力的增大。越来越多的人生长出了白头发。事实上，白头发的原因的非常多的，并且在不同时期段，产生的白头发所对应的症状也有很大的区别。今天，小编就和大家说说，关于白头发的这些事。

白头发会越来越多吗

一般情况下，如果不是老年人正常性的白头发，青少年发现头上越来越多的长白头发，可能是因为不良生活习惯或者身体出现某些疾病的信号了，这个时候，如果不加以重视，白头发就有可能会越来越多的。

怎样预防白发生长

解除压力

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静。

停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第(一)步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

补充营养

铜-有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

碘-许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

蛋白质-中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质。

维生素B12-缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

改善血液循环

良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。

按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。

性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。